老け顔を作る顔のたるみの原因と食事法

老け顔を作る顔のたるみは、「表情筋」の衰えが原因です。その「表情筋」に直接影響を与えるのが、「僧帽筋（そうぼうきん）」です。「僧帽筋」は背中の肩胛骨の上にある筋肉です。「僧帽筋」が、表情筋を引っ張り上げています。「僧帽筋」は背中から頭の上をぐるりと回っています。そしてさらにあごの下にまで影響しているのです。「僧帽筋」が固まることで、表情筋がうまく引っ張り上げられなくなってしまいます。これが顔のたるみの原因となってしまうのです。もうひとつの老化現象が早まる原因は紫外線によるもので、光老化といいます。紫外線の影響も顔のたるみの原因の１つです。皮膚の真皮層には「エラスチン」というものがあり、これが皮膚の伸展に影響します。紫外線を浴びすぎることによって、エラスチンが不規則に変形して、塊になるのでその、塊になることで柔軟性がなくなって、顔がたるんでしまうのです。さらに紫外線によってコラーゲンの生産量も減ってしまいます。それにより肌のハリが失われ、顔のたるみの原因となってしまいます。顔のたるみを解消するためにはまず紫外線に長い時間あたらないように心がけることが大切です。また姿勢いつも正し、コラーゲンを多く含む食事を取るようにしてみるとよいでしょう。

顔のたるみの解消方法

顔のたるみの解消法ですが、まずはなんといって肌の乾燥を防ぐことです。乾燥肌にならないように洗顔をしすぎて皮脂を取りすぎないようにしましょう。乾燥を防ぐために水分補給を行い、保湿を高めるアフターケアが大切です。また紫外線をとにかく浴びないようにします。帽子やUVカット加工された日傘をさすなどして、紫外線から肌を守ります。紫外線を防ぐためは、ＵＶ加工のしてある化粧品も大変効果的です。紫外線による肌トラブル回避のためにも肌の保湿は重要です。肌が潤うと、紫外線が入りにくくなり、表皮のダメージが少ないので、顔のたるみは解消されます。メイク時のベースメイクはサンプロテクトの意味からも必要不可欠です。紫外線を受けると肌は活性酸素の害え受けやすくなってしまいます。それが老化をうながし顔がたるんでくるのです。抗酸化物質を含んだ食品を摂り続けることも顔のたるみ解消にはよいでしょう。ビタミンやたんぱく質を摂ることは、お肌にとってとても良いことです。コラーゲンを飲んだり、コラーゲン配分の化粧品を使いながら軽い運動をして、新陳代謝を高めて、睡眠時間もしっかり取って、ホルモンの分泌で細胞を入れ替えるのも良いです。まずは生活習慣の見直しもしてみると良いかもしれません。

顔のたるみを解消するリンパマッサージ

顔のたるみを解消するためのマッサージの方法です。リンパマッサージといって顔のリンパ液の移動を促すマッサージです。まず、下準備として、化粧を落として顔を温めます。いよいよマッサージを始めます。こめかみに人差し指を当てて、ぐるぐると自分の方向へむけて軽くマッサージしていきます。このマッサージを10回〜20回行います。そして次にこめかみから、ほほ骨、頬、あごの順に下へ移動させます。このマッサージを毎日行うことで、リンパ液の流れがスムーズになります。そして顔のたるみが解消されるのです。ヒアルロン酸の入ったジェルやクリームをつけてマッサージするのもおすすめです。コラーゲンを飲むともっと顔のたるみが解消されるマッサージに効果的です。これらを3ヶ月は続けてみましょう。顔のたるみが解消されていきます。このリンパマッサージはかなり顔のたるみの解消に効果があるといえます。私もしていますが、少し若く見られるようになりました。顔のたるみが解消されてきたということでしょう。

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